C'è un post dedicato nel forum aiuto in cui approfondiscono abbastanza le varie strutture e gli studi che son stati fatti sul fatto se servano o meno.
Io (giusto per darti un metro di paragone, poi non so se sia giusto o sbagliato) ho usato quest'anno in terza per farmi palestra liv.3 e campo allenamento liv.3, tutto il resto a 0;
Forse scatti inutili ma sicuramente fa piacere vedere qualche scatto in più il venerdì

(e tiri liberi è sempre utile)
ciao!