Vorm wordt door een aantal dingen bepaald.
De minuten van deze week. De gemiddelde minuten van in ieder geval de afgelopen 2 weken. Ik denk zelf dat er een langer na-ijl effect is.
Afhankelijk van de conditie kun je meer of minder minuten maken.
Bij een conditie van 4,5 zijn tussen de 60 en 65 minuten ideaal. Als de conditie hoger is kun je wat meer minuten maken voor het maximale effect. Maar houd er dus rekening mee dat de week ervoor ook een rol heeft.
Dus stel een speler maakt 72 minuten, dan kun je de week later beter wat lager gaan zitten. Dus zeg maar proberen 56,58 minuten te maken.
Maakt een speler bijvoorbeeld door een blessure weinig minuten, dan kun je de week later dus beter wat hoger gaan zitten. Maar dat wil je dan meestal niet, omdat door de blessure vaak zijn vorm lager is.
Om het dus eenvoudig te houden, is het best om gewoon wekelijks op 60,65 minuten proberen te bereiken.
Only in the dark, we succeed!