Non esiste un piano d'allenamento perfetto in assoluto poiché dipende da che giocatori hai intenzione di creare.
Il piano più semplice da realizzare, anche per imparare ad approcciare con il training in BB, sarebbe quello di allenarli da esterni alternando l'allenamento pressione mono P ad 1v1 P-G.
Per quelli che come me amano i giocatori completi in tutte le skills, invece, suggerirei di allenare 1v1 AP-AG alternato a difesa in area mono C per l'intera stagione.
Questo tipo di allenamento richiederebbe il sacrificio di schierare i tuoi allenandi fuori ruolo ma li aiuterebbe ad imparare a giocare anche da sotto, sia in difesa che in attacco.