/!\ Ces entrainements ont été réalisés sur des joueurs de 18 ou 19 ans bénéficiant des 48 minutes hebdomadaires minimum sur le(s) poste(s) indiqué(s) avec des entraineurs de niveau 5.
Pour chaque entraînement ci-dessous, la fréquence d'up ↑ est indiquée après le @.
Entraînement équipe
» Forme
Entraine Forme @ ?
» Lancer Franc
Entraine LF @ 2 semaines
» Endurance
Entraine EN @ 1,5 semaine
Pressing
» M
Entraine DE @ 2 semaines
Entraine DI @ 8 semaines
Entraine AG @ 8 semaines
Entraine DR @ 8 semaines
» M / AR
Entraine DE @ 3,5 semaines
Entraine DI @ 15 semaines
Entraine AG @ 15 semaines
Entraine DR @ 15 semaines
» M / AR / AS
Entraine DE @ 4,5 semaines
Entraine DI @ ?
Entraine AG @ ?
Entraine DR @ ?
Contre
» P
Entraine C @ 1,5 semaines
Entraine DI @ 4.5 semaines
Entraine RB @ 4.5 semaines
» P / AF
Entraine C @ 2,5 semaines
Entraine DI @ 7,5 semaines
Entraine RB @ 7,5 semaines
» P / AF / AS
Entraine C @ ?
Entraine DI @ ?
Entraine RB @ ?
Défense intérieure
» P
Entraine DI @ 1,5 semaines
Entraine SI @ 4.5 semaines
Entraine C @ 4.5 semaines
» P / AF
Entraine DI @ 2,5 semaines
Entraine DR @ 7,5 semaines
Entraine SI @ 7,5 semaines
Entraine C @ 7,5 semaines
» P / AF / AS
Entraine DI @ ?
Entraine DR @ ?
Entraine SI @ ?
Entraine C @ ?
Rebond
» P / AF
Entraine RB @ 1,75 semaine (2,5 semaines pour un joueur de 24 ans)
Entraine DI @ 10 semaines
Entraine SI @ 10 semaines
» Equipe
Entraine RB @ ?
Entraine DI @ ?
Entraine SI @ ?
Shoot intérieur
» P
Entraine SI @ 1,5 semaines
Entraine DI @ 4.5 semaines
Entraine JS @ 4,5 semaines
» P / AF
Entraine SI @ 2,5 semaines
Entraine DI @ 7,5 semaines
Entraine JS @ 7,5 semaines
» P / AF / AS
Entraine SI @ ?
Entraine DI @ ?
Entraine JS @ ?
Un contre un
» M / AR
Entraine DR @ 2,5 semaines
Entraine AG @ 3,5 semaines
Entraine JS @ 3,5 semaines
» AS / AF
Entraine DR @ 1,8 semaine
Entraine AG @ 2,3 semaines
Entraine SI @ 4,5 semaines
Entraine JS @ 4,5 semaines
» Equipe
Entraine DR @ 3,5
Entraine AG @ 4,5
Entraine SI @ 15
Entraine JS @ 15
Shoot Extérieur
» AR
Entraine PS @ 2,5 semaines
Entraine JS @ 5 semaines
Entraine DR @ 7,5 semaines
Entraine AG @ 7,5 semaines
» M / AR
Entraine PS @ 3,5 semaines
Entraine JS @ 4,5 semaines
Entraine DR @ ?
Entraine AG @ ?
» AR / AS
Entraine PS @ ?
Entraine JS @ ?
Entraine DR @ ?
Entraine AG @ ?
Equipe:
Entraine PS @ ?
Entraine JS @ ?
Entraine DR @ ?
Entraine AG @ ?
Jump Shot
» M / AR
Entraine JS @ 2-3 semaines
Entraine PS @ 7-8 semaines
Entraine AG @ 7-8 semaines
Entraine DR @ 7-8 semaines
» AS / AF
Entraine JS @ 2,5 semaines
Entraine PS @ 7,5 semaines
Entraine SI @ 7,5 semaines
» AR / AS
Entraine JS @ 2,5 semaines
Entraine PS @ 7,5 semaines
Entraine DR @ 7,5 semaines
Entraine AG @ 7,5 semaines
Equipe:
Entraine JS @ ?
Entraine PS @ ?
Entraine AG @ ?
Entraine DR @ ?
Entraine SI @ ?
Maniabilité de la balle
» M
Entraine AG @ 1,5 semaines
Entraine DR @ 3
Entraine DE @ 4.5
» M / AR
Entraine AG @ 2,5 semaines
Entraine DR @ 3,5 semaines
Entraine DE @ 7,5 semaines
» M / AR / AS
Entraine AG @ ?
Entraine DR @ ?
Entraine DE @ ?
Passe
» M
Entraine P @ 1,5 semaines
Entraine AG @ 4,5 semaines
Entraine DR @ 4,5 semaines
» M / AR
Entraine P @ 2,5 semaines
Entraine AG @ 7,5 semaines
Entraine DR @ 7,5 semaines
Pour simplifier les entrainements en début de carrière sur vos joueurs, la première année 18 ou 19 ans, faites du 1 vs 1 as/af toute la saison.
Entrainements à éviter
Maniabilité de balle (obsolète et lent)
Last edited by xJeff85x at 11/27/2015 04:52:27
Champion d'Europe et du monde NT saisons 57/58.